Água em medida certa !



Hoje o assunto é água, todos nós sabemos que água é muito importante 
para o organismo mas não sabemos a quantidade correta que devemos tomar. Porém,
tomar água de mais pode fazer mal pode fazer uma confusão mental e hiponametria, diz
Isabel nutricionista funcional. Ela relata que a água dos alimentos também contam e devemos levar em consideração idade, peso, atividade física, clima, alimentação,
função renal, grau de hidratação.

  • Água que devemos tomar:
A nutricionista explica que não tem água certa para tomar, água é água não importa
se é mineral ou filtrada.
Apesar de a água mineral possuir pH alcalino e menos oligominerais, como o magnésio, a água filtrada, quando tratada, pode ser ingerida sem problemas, pois possui flúor e ajuda a prevenir as cáries.

  • A água faz diferenças no corpo?
Sim, principalmente para quer tem aquela barriguinha estufadinha, a água pode
ajudar neste ponto tomar bastante liquido é bom porém na sua medida certa.


  • IMPORTANTE 
Já disse isso neste post mas devo alertar novamente, água em exagero pode 
fazer mal a saúde, desde então procure calcular seu peso tudo na medida certa
para saber a quantidade correta para tomar água, por exemplo um adulto de 
70Kg deve ingerir 2450 ml de água pura por dia. Um adulto saudável pode tomar
certa de 35ml de água por quilo de peso.

  • Quantos copos de água tem 2 litros?
Bom, a média que a maioria toma é 2 litros o cálculo é:

Depende do tamanho do seu copo mas enfim, 2l -- 2000 divididos pela capacidade
do copo o resultado é a quantidade de copos.



Bom, essas foram umas das dicas que pesquisei para vocês terem uma noção de água que devemos tomar e os riscos que ela pode trazer no caso eu disse mais sobre o exagero de água mas no meu caso por exemplo é a falta de água que também pode trazer outros riscos que eu aconselho todos a pesquisarem, saúde é muito importante !






9 Comentários:

Ivone ...

Linda Mariane, isso mesmo, todos nós precisamos ler e aprender a cuidar da saúde!
Amei ler aqui, beijos e tenhas uma linda tarde!

Juliana Reis ...

Adorei o post!
Seu blog esta cada dia mais lindo!

Isabella Jehnen ...

Eu bebo muita água, gosto mais do que muitas bebidas por ai!
Adorei a postagem, parabéns! *-*
Tem sorteio no blog, é bem diferente... Vale à pena conferir!
http://vidabeella.blogspot.com.br/2013/11/1-sorteio-do-blog-participe.html#comment-form

Lena ...

Adorei o post, amo tomar agua, haha.
http://theworldoflena.blogspot.com.br/

Danny ...

Adoreeei! Saúde é tudo, não é verdade! Adoro ler post sobre esses assuntos!

Seguindo!

http://destinoincertoo.blogspot.com.br/

Shawsy ...

Water is important for healthy life D:
Follow each other?
I'm a beginning fashion blogger check out my blog www.shawsy.blogspot.com

Mariana Alice Ribeiro Teixeira Domingues ...

Adorei saber mais sobre os benefícios da água.
O poste foi muito legal, amei seu blog e já estou seguindo.
Bjs!

http://maximusunhas.blogspot.com.br/

Ana Paula Neitzel Henrique Grigorio ...

Água é tudo de bom !
Seguindo, bjos.

http://tudomanicure.blogspot.com.br/

Quase Encantada Bog ...

Preciso aumentar a quantidade de água que eu bebo viu. Meus rins sofrem muito com isso!
Adorei o blog. Já estou seguindo. beijooos

http://blogquaseencantada.blogspot.com/

"Educação é aquilo que a maior parte das pessoas recebe, muitos transmitem e poucos possuem."
Karl Kraus

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