A dança da vez !


Vocês já devem ter ouvido falar na dança Zumba, vamos conhecer um pouco !

  • O que é?
É uma dança fitness, essa dança ocorre em vários lugares do mundo, muitos países já adotaram a dança, para qualquer idade. É importante você entender os princípios e conceitos da dança.

  • Princípios:
Zumba usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. De acordo com Alberto Perez.

É uma combinação de passos simples com movimentos para esculpir o corpo.

  • Música
Zumba é uma dança de vários tipos e incorpora vários estilos como por exemplo merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, calipso, rumba ... Zumba é muito divertido e altamente viciante !

Curiosidade: Zumba é uma dança fitness, que pode fazer perder 1000 calorias por hora praticado a dança.


No Brasil, Zumba ainda está sendo conhecido mas alguns apresentadores
já levaram a dança para os palcos. Se você interessou pode procurar vídeos na internet, ou procurar locais que praticam a dança ou até mesmo comprar um DVD da dança.

Se quiser começar já, eu indico este:











1 Comentários:

Nay Bianchi ...

Realmente essa dança tem feito o maior sucesso!!! Estou doida para começar, adorei o vídeo e vou tentar fazer em casa, afinal, perder 1000 calorias por hora... É o sonho! Hahahha!
Te convido para visitar meu cantinho...
http://dobem8.blogspot.com.br
Bjosss!

"Educação é aquilo que a maior parte das pessoas recebe, muitos transmitem e poucos possuem."
Karl Kraus

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