A dança da vez !

Vocês já devem ter ouvido falar na dança Zumba, vamos conhecer um pouco !

• O que é?

É uma dança fitness, essa dança ocorre em vários lugares do mundo, muitos países já adotaram a dança, para qualquer idade. É importante você entender os princípios e conceitos da dança.

• Princípios:

Zumba usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. De acordo com Alberto Perez.

É uma combinação de passos simples com movimentos para esculpir o corpo.

• Música

Zumba é uma dança de vários tipos e incorpora vários estilos como por exemplo merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, calipso, rumba ... Zumba é muito divertido e altamente viciante !

Curiosidade: Zumba é uma dança fitness, que pode fazer perder 1000 calorias por hora praticado a dança.

No Brasil, Zumba ainda está sendo conhecido mas alguns apresentadores

já levaram a dança para os palcos. Se você interessou pode procurar vídeos na internet, ou procurar locais que praticam a dança ou até mesmo comprar um DVD da dança.

Se quiser começar já, eu indico este: